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Ce mois ci, découvrons ensemble "Le syndrome de l'intestin perméable", ou "leaky gut syndrome" en anglais, est un terme qui a gagné en popularité dans le domaine de la santé et du bien-être. Il décrit une condition où la barrière intestinale, normalement sélective, devient excessivement perméable, permettant à des substances potentiellement nocives de pénétrer dans la circulation sanguine. Cette condition peut être à l'origine de divers symptômes et est liée à plusieurs maladies. Nous allons explorer à travers ce blog le syndrome de l'intestin perméable, ses causes, ses symptômes, ses conséquences sur la santé...

L'hiver est là, et avec lui, l'envie irrésistible de rester au chaud sous la couette. Mais saviez-vous que l'hiver est également la saison idéale pour prendre soin de votre sommeil ? Le sommeil est essentiel pour notre bien-être, mais de nombreuses personnes tout âge confondu rencontrent des problèmes de sommeil, qu'il s'agisse de difficultés d'endormissement, de réveils nocturnes fréquents ou de niveaux de stress élevés.

Ces grandes chaînes de glucides dites complexes ne peuvent être digérées par les enzymes humaines et se présentent comme un mets de choix pour nos microbes protecteurs nichés dans l’intestin. Ce microbiote joue un rôle si considérable pour la santé (protection du coeur, des vaisseaux, du cerveau, du système immunitaire, de l’intestin, gestion du poids…) qu’il est impensable de mal le nourrir...

Renforcez votre immunité dès maintenant. Le rôle crucial de l'immunité : L'importance des plantes adaptogènes. Le système immunitaire est notre première ligne de défense contre les infections et les maladies. Il est composé de cellules, de tissus et d'organes qui travaillent ensemble pour protéger notre corps contre les envahisseurs pathogènes tels que les virus, les bactéries et les champignons. Cependant, il peut être affaibli par le stress, une alimentation déséquilibrée, un manque de sommeil et les changements saisonniers.

Chers lecteurs avides de vitalité et d'énergie, Aujourd'hui, nous vous présentons un trio de choc pour combattre la fatigue, renforcer votre système immunitaire et booster votre vitalité : le Fer Bisglycinate, l'Ortie Piquante et l'Acérola ES. Que vous soyez végétarien, que vous ayez une alimentation pauvre en fer ou que vous rencontriez des difficultés à fixer ce précieux nutriment, ces compléments alimentaires vont vous aider à retrouver une santé de fer, et nous ne parlons pas seulement du contenu de votre porte-monnaie !

Pourquoi l'hiver est-il une saison difficile pour notre organisme ? L'immunité, c'est la faculté du corps humain à se défendre lui-même contre les agressions d'origine extérieure et à assurer notre survie. Les virus, les bactéries, les parasites, les champignons... Nous rencontrons des milliers d'agents pathogènes dans notre vie de tous les jours. Et sans notre système immunitaire, il nous serait extrêmement difficile d'y faire face. Mais alors pourquoi notre immunité devient un peu plus défaillante en hiver? Ils sont nombreux les virus de la période hivernale et nous y faisons tous face. Alors si vous êtes enrhumé ou si vous avez une gastro, sachez que vous n'êtes pas les seuls. En hiver, tout le monde a besoin de booster ses défenses immunitaires pour tenir le coup. Heureusement, il existe des solutions totalement naturelles pour garder la forme et renforcer son immunité.

Pourquoi faire une cure Détox à l'Automne. Cela est nécessaire au bon fonctionnement de notre organisme Une cure détox a pour objectif de débarrasser l'organisme des toxines en adoptant un mode d'alimentation restrictif. Il n'existe pas une mais plusieurs cures détox : au citron, à base de jus ou encore de fruits et légumes entiers. Ce type de régime a pour objectif de soutenir les organes dans leurs fonctions d'épuration pour induire une détoxification.

Le mois de Septembre, avec tout son lot de stress, d'agitation & de charge mentale. Fini les vacances, il faut se replonger dans notre quotidien qui nous procure une effervescence d'activités, la rentrée des classe, les activités périscolaires, la gestion du foyer et avec en parallèle, notre activité professionnelle, pouvant générer chez chacun d'entre nous, des difficultés d'endormissement, une irritabilité et une certaine fébrilité qui s'installent. Or toute période de “fatigue” provoque une chute de notre immunité, et entraine un phénomène de déminéralisation car nous brûlons toutes nos réserves de minéraux dont le fameux MAGNESIUM.

Bonjour ! Il est facile de se régaler l’été avec tous les produits alimentaires de base (céréales complètes, légumineuses, oléagineux, œufs…) enrichis par les magnifiques légumes et fruits de saison gorgés de saveurs...

Bonjour, l’huile d’olive est un aliment majeur de l’alimentation méditerranéenne, non seulement savoureux mais également reconnu bienfaiteur pour la santé. Sa richesse en acides gras oméga-9 et en antioxydants/anti-inflammatoires notamment de type polyphénols intervient favorablement en protégeant...

Bonjour, Le printemps invite aux semences. Que vous soyez ou non un adepte du potager, pourquoi ne pas inviter la nature dans votre cuisine ? Faire germer des graines est à la portée de tous ! Une graine qui se réveille, c’est une étonnante usine qui se met en route ! Ce n’est pas par hasard si ces graines sont surnommées : « bombes nutritionnelles »...

Bonjour, en attendant l’arrivée des légumes de printemps, profitez encore de toutes les variétés de choux et notamment du brocoli. Un véritable trésor que nous offre la nature !...

L'étude du fonctionnement de notre cerveau progresse considérablement, nous avons longtemps pensé que nos neurones diminuaient au fil des années mais grâce aux avancées de la recherche...

Bonjour ! Les fêtes arrivent bien vite ! Et les extras aussi ! Moments de plaisir à partager avec la famille et les amis ! Les conséquences de ces excès...

Bichonnez votre alimentation pour améliorer votre sommeil ! Le sommeil est nécessaire pour notre santé et celle de notre microbiote intestinal, qui lui aussi a besoin de ces périodes de jeûne pour bien s’équilibrer...

La rentrée arrive, les bonnes résolutions aussi ! L’organisation des paniers repas est une belle alternative à la restauration collective, plus onéreuse, pas toujours adaptée à la santé de chacun, et favorisant plus facilement la transmission des virus hivernaux.

La chaleur s’installe, pensez à bien vous hydrater ! N’attendez pas d’avoir soif, car c’est déjà un peu tard ! La soif est un signe de déshydratation.

Bienvenue aux fruits rouges dans nos assiettes ! Framboises, fraises, myrtilles, cassis, mures, groseilles... arrivent sur nos tables, pour le plaisir des papilles des petits et des grands.

Bonjour ! Aujourd’hui, je choisis de vous parler d’un légume santé très commun et pourtant fabuleux pour la santé : le poireau...

Bonjour ! Malgré ce contexte perturbant, J’espère que vous avez passé de belles fêtes. C’est souvent un moment de relâchement des bonnes habitudes alimentaires et de partage d’extras pour le plaisir...

Bonjour ! Ne vous laissez pas déstabiliser par le froid qui arrive ! Continuez à varier votre alimentation pour qu’elle vous offre le maximum de nutriments afin de mieux lutter contre les infections de l’hiver...

Bonjour ! Avec la rentrée, prenez grand soin de votre microbiote intestinal pour qu’il vous protège des infections...

Bonjour ! Avec le printemps, bienvenue aux jolis fèves encore jeunes et si possible fraichement cueillies...