Rechercher

Surcharge mentale des femmes : quand la pression devient trop forte, que faire ?

Les femmes d’aujourd’hui sont des équilibristes. Elles jonglent constamment entre leurs responsabilités professionnelles, les attentes familiales, les tâches domestiques et leur propre bien-être. Le tout souvent dans l’ombre, en silence. Ce phénomène a un nom : la surcharge mentale. C'est ce poids invisible qui repose sur les épaules des femmes, les poussant parfois à l'épuisement.

L’importance de la vitamine D à l’approche de l’automne

Pourquoi et comment optimiser ses niveaux de façon naturelle et efficace. Avec l’arrivée de l’automne et la diminution des heures d’ensoleillement, le corps humain est moins exposé aux rayons UVB du soleil, qui jouent un rôle clé dans la synthèse de la vitamine D. Cette vitamine est essentielle pour de nombreuses fonctions corporelles, y compris la santé osseuse, le renforcement du système immunitaire et la prévention des maladies chroniques. Mais ce que beaucoup de personnes ignorent, c'est que la carence en vitamine D peut s'installer rapidement à cette période de l’année, entraînant divers désagréments tels que la fatigue, la faiblesse musculaire et même des troubles de l'humeur. Dans cet article, nous allons explorer en profondeur le rôle de la vitamine D, ses bénéfices, les besoins spécifiques des enfants et des adultes, et comment vous pouvez optimiser vos niveaux, en particulier grâce à notre complément alimentaire D-Max, une solution innovante combinant la vitamine D avec la vitamine K2

L’été rime avec “Apéro et barbecue entre amis” Comment votre corps réagit-il à ce changement de régime ?

L'été est une saison propice aux rassemblements en plein air, aux apéros prolongés et aux barbecues entre amis. Ces moments de convivialité sont souvent synonymes de plaisir et de détente. Cependant, ils peuvent aussi avoir des effets pervers sur notre santé, particulièrement lorsqu'ils deviennent quotidiens. Dans cet article, nous allons explorer les impacts négatifs des apéros et barbecues sur notre corps, examiner les risques liés aux modes de cuisson et à la consommation excessive de viande, et offrir des conseils pratiques pour minimiser les dommages tout en profitant de ces moments de plaisir.

L’anémie et la santé féminine : comprendre, prévenir et traiter grâce à la Micronutrition

L'anémie est une condition fréquente qui touche de nombreuses personnes à travers le monde, et les femmes en sont particulièrement affectées. C’est une maladie qui se caractérise par une diminution du nombre de globules rouges ou de la quantité d'hémoglobine dans le sang, ce qui entraîne une réduction de la capacité du sang à transporter l'oxygène vers les différentes parties du corps. Dans ce blog, nous allons explorer en profondeur l'anémie et son impact sur la santé féminine, en mettant un accent particulier sur le rôle crucial de la micronutrition dans sa prévention et son traitement.

Les transformations hormonales chez la Femme et l’Homme à partir de 40 ans

À partir de l’âge de 40 ans, les corps des femmes et des hommes subissent des transformations hormonales significatives. Ces changements peuvent affecter divers aspects de la santé, notamment le métabolisme, la densité osseuse, la masse musculaire, l’humeur et bien d’autres encore. Cet article vise à fournir une compréhension approfondie de ces transformations, à citer des études cliniques pertinentes et à offrir des conseils nutritionnels adaptés pour aider à gérer ces changements de manière optimale.

Le pouvoir des fibres alimentaires

Ce mois ci, découvrons ensemble "Le syndrome de l'intestin perméable", ou "leaky gut syndrome" en anglais, est un terme qui a gagné en popularité dans le domaine de la santé et du bien-être. Il décrit une condition où la barrière intestinale, normalement sélective, devient excessivement perméable, permettant à des substances potentiellement nocives de pénétrer dans la circulation sanguine. Cette condition peut être à l'origine de divers symptômes et est liée à plusieurs maladies. Nous allons explorer à travers ce blog le syndrome de l'intestin perméable, ses causes, ses symptômes, ses conséquences sur la santé...

‌Comprendre et Combattre le Syndrome de l’Intestin Perméable

Ce mois ci, découvrons ensemble "Le syndrome de l'intestin perméable", ou "leaky gut syndrome" en anglais, est un terme qui a gagné en popularité dans le domaine de la santé et du bien-être. Il décrit une condition où la barrière intestinale, normalement sélective, devient excessivement perméable, permettant à des substances potentiellement nocives de pénétrer dans la circulation sanguine. Cette condition peut être à l'origine de divers symptômes et est liée à plusieurs maladies. Nous allons explorer à travers ce blog le syndrome de l'intestin perméable, ses causes, ses symptômes, ses conséquences sur la santé...

Gélules HMPC vs Pullulane, quand l’obsession du clean tourne à l’absurde

Les gélules en HPMC surpassent-elles celles en Pullulan ? Chez PhysioNat, la quête de l’excellence et de l’innovation guide chacune de nos décisions. Dans l’univers compétitif des compléments alimentaires, le choix du type de gélule ne se limite pas à une question de coût ou de commodité ; il s’ancre profondément dans notre engagement à offrir des produits sûrs, efficaces et alignés sur les valeurs de nos consommateurs...

Retrouver le sommeil naturellement

L'hiver est là, et avec lui, l'envie irrésistible de rester au chaud sous la couette. Mais saviez-vous que l'hiver est également la saison idéale pour prendre soin de votre sommeil ? Le sommeil est essentiel pour notre bien-être, mais de nombreuses personnes tout âge confondu rencontrent des problèmes de sommeil, qu'il s'agisse de difficultés d'endormissement, de réveils nocturnes fréquents ou de niveaux de stress élevés.

Vos résolutions 2024 ?

L'arrivée d'une nouvelle année est souvent synonyme de nouveaux départs et de résolutions. C'est une période où de nombreuses personnes se fixent des objectifs pour améliorer leur santé, leur forme physique et leur bien-être général.  Nous allons explorer comment aborder ce début d'année de manière sereine en se fixant des objectifs physiques réalistes, en renforçant son moral, en adoptant des habitudes alimentaires saines, et en découvrant les nutriments essentiels qui vous soutiendront dans votre parcours vers une meilleure santé.

Prendre soin de son système digestif pendant les Fêtes de Noël : Manger Sainement tout en se faisant Plaisir

Ces grandes chaînes de glucides dites complexes ne peuvent être digérées par les enzymes humaines et se présentent comme un mets de choix pour nos microbes protecteurs nichés dans l’intestin. Ce microbiote joue un rôle si considérable pour la santé (protection du coeur, des vaisseaux, du cerveau, du système immunitaire, de l’intestin, gestion du poids…) qu’il est impensable de mal le nourrir...

C’est le médecin gastro-entérologue qui le dit ! Les fibres alimentaires : un trésor pour la Santé ! 

Ces grandes chaînes de glucides dites complexes ne peuvent être digérées par les enzymes humaines et se présentent comme un mets de choix pour nos microbes protecteurs nichés dans l’intestin. Ce microbiote joue un rôle si considérable pour la santé (protection du coeur, des vaisseaux, du cerveau, du système immunitaire, de l’intestin, gestion du poids…) qu’il est impensable de mal le nourrir...

‌L’automne rime avec “retour des virus”

Renforcez votre immunité dès maintenant. Le rôle crucial de l'immunité : L'importance des plantes adaptogènes. Le système immunitaire est notre première ligne de défense contre les infections et les maladies. Il est composé de cellules, de tissus et d'organes qui travaillent ensemble pour protéger notre corps contre les envahisseurs pathogènes tels que les virus, les bactéries et les champignons. Cependant, il peut être affaibli par le stress, une alimentation déséquilibrée, un manque de sommeil et les changements saisonniers.

La Microscopique Épopée des Probiotiques

Des Amis Pleins d'Humour pour votre système digestif Imaginez un instant un monde microscopique, une épopée fascinante qui se déroule au sein de vos intestins. C'est là que réside la première force des probiotiques. Ils sont les gardiens de cet écosystème minuscule mais essentiel. Ces vaillants guerriers, les lactobacilles et les bifidobactéries, mènent une bataille silencieuse pour protéger votre santé digestive. Ah, les probiotiques, ces petites bêtes souriantes qui résident dans vos intestins et font la fête dans votre système digestif. Si vous êtes un amateur de compléments alimentaires, vous avez probablement déjà entendu parler de ces super-héros de la digestion. Dans cet article, nous allons plonger dans le monde des probiotiques, découvrir leurs bienfaits, et même leur côté amusant. Prêt à sourire et à digérer en même temps ? Allons-y !

Découvrez le super-héros des compléments alimentaires : Le Fer Bisglycinate couplé à l’Ortie Piquante et à l’Acérola pour avoir des niveaux de Fer au top !

Chers lecteurs avides de vitalité et d'énergie, Aujourd'hui, nous vous présentons un trio de choc pour combattre la fatigue, renforcer votre système immunitaire et booster votre vitalité : le Fer Bisglycinate, l'Ortie Piquante et l'Acérola ES. Que vous soyez végétarien, que vous ayez une alimentation pauvre en fer ou que vous rencontriez des difficultés à fixer ce précieux nutriment, ces compléments alimentaires vont vous aider à retrouver une santé de fer, et nous ne parlons pas seulement du contenu de votre porte-monnaie !

Le clin d’œil nutrition Février & Mars 2023 : Le printemps arrive… Les allergies saisonnières aussi…

Les allergies saisonnières sont aussi appelées rhinite allergique, pollinose ou rhume des foins. Elles se caractérisent par une série de symptômes (qui ne sont pas nécessairement tous respiratoires, voir plus bas) survenant systématiquement à la même période de l'année. Elles sont causées par une hypersensibilité à certains pollens. On estime qu'environ une personne sur 4 souffre d'allergies saisonnières durant l'une ou toutes les périodes susceptibles de causer des allergies, ce qui les rend extrêmement fréquentes !

Le clin d’œil nutrition Décembre 2022 & Janvier 2023 : L’hiver, notre corps face au froid

Pourquoi l'hiver est-il une saison difficile pour notre organisme ? L'immunité, c'est la faculté du corps humain à se défendre lui-même contre les agressions d'origine extérieure et à assurer notre survie. Les virus, les bactéries, les parasites, les champignons... Nous rencontrons des milliers d'agents pathogènes dans notre vie de tous les jours. Et sans notre système immunitaire, il nous serait extrêmement difficile d'y faire face. Mais alors pourquoi notre immunité devient un peu plus défaillante en hiver? Ils sont nombreux les virus de la période hivernale et nous y faisons tous face. Alors si vous êtes enrhumé ou si vous avez une gastro, sachez que vous n'êtes pas les seuls. En hiver, tout le monde a besoin de booster ses défenses immunitaires pour tenir le coup. Heureusement, il existe des solutions totalement naturelles pour garder la forme et renforcer son immunité.

Le clin d’œil nutrition Novembre 2022 : Boostez votre immunité

Pourquoi l'hiver est-il une saison difficile pour notre organisme ? L'immunité, c'est la faculté du corps humain à se défendre lui-même contre les agressions d'origine extérieure et à assurer notre survie. Les virus, les bactéries, les parasites, les champignons... Nous rencontrons des milliers d'agents pathogènes dans notre vie de tous les jours. Et sans notre système immunitaire, il nous serait extrêmement difficile d'y faire face. Mais alors pourquoi notre immunité devient un peu plus défaillante en hiver? Ils sont nombreux les virus de la période hivernale et nous y faisons tous face. Alors si vous êtes enrhumé ou si vous avez une gastro, sachez que vous n'êtes pas les seuls. En hiver, tout le monde a besoin de booster ses défenses immunitaires pour tenir le coup. Heureusement, il existe des solutions totalement naturelles pour garder la forme et renforcer son immunité.

Le clin d’œil nutrition Octobre 2022 : Octobre est LE MOIS DÉTOX

Pourquoi faire une cure Détox à l'Automne. Cela est nécessaire au bon fonctionnement de notre organisme Une cure détox a pour objectif de débarrasser l'organisme des toxines en adoptant un mode d'alimentation restrictif. Il n'existe pas une mais plusieurs cures détox : au citron, à base de jus ou encore de fruits et légumes entiers. Ce type de régime a pour objectif de soutenir les organes dans leurs fonctions d'épuration pour induire une détoxification.

Le clin d’œil nutrition Septembre 2022 : C’est la rentrée !

Le mois de Septembre, avec tout son lot de stress, d'agitation & de charge mentale. Fini les vacances, il faut se replonger dans notre quotidien qui nous procure une effervescence d'activités, la rentrée des classe, les activités périscolaires, la gestion du foyer et avec en parallèle, notre activité professionnelle, pouvant générer chez chacun d'entre nous, des difficultés d'endormissement, une irritabilité et une certaine fébrilité qui s'installent. Or toute période de “fatigue” provoque une chute de notre immunité, et entraine un phénomène de déminéralisation car nous brûlons toutes nos réserves de minéraux dont le fameux MAGNESIUM.

Chronique santé : Les aliments ultratransformés

Bonjour ! Il est facile de se régaler l’été avec tous les produits alimentaires de base (céréales complètes, légumineuses, oléagineux, œufs…) enrichis par les magnifiques légumes et fruits de saison gorgés de saveurs...

Chronique santé : Les protéines végétales

Bonjour ! Quel bonheur de profiter de la lumière et de la chaleur du soleil qui nous permettent de vivre une bonne partie du temps en extérieur ! Profitons-en pour faire des réserves de vitamines et minéraux provenant de tous ces beaux légumes et fruits de saison et de vitamine D en nous exposant au soleil sans écran 20 mn par jour...

Chronique santé Mai 2022 : L’huile d’olive

Bonjour, l’huile d’olive est un aliment majeur de l’alimentation méditerranéenne, non seulement savoureux mais également reconnu bienfaiteur pour la santé. Sa richesse en acides gras oméga-9 et en antioxydants/anti-inflammatoires notamment de type polyphénols intervient favorablement en protégeant...

Chronique santé : Les graines germées

Bonjour, Le printemps invite aux semences. Que vous soyez ou non un adepte du potager, pourquoi ne pas inviter la nature dans votre cuisine ? Faire germer des graines est à la portée de tous ! Une graine qui se réveille, c’est une étonnante usine qui se met en route ! Ce n’est pas par hasard si ces graines sont surnommées : « bombes nutritionnelles »...

Chronique santé : Le brocoli

Bonjour, en attendant l’arrivée des légumes de printemps, profitez encore de toutes les variétés de choux et notamment du brocoli. Un véritable trésor que nous offre la nature !...

Chronique santé : « les oméga-3 : un Trésor Santé »

Bonjour ! En cette nouvelle année, prenons conscience des carences des français et notamment celle en oméga-3. Ces acides gras ne sont pas aussi abondants dans l’alimentation habituelle que les acides gras saturés et les oméga-6...

Conseils de santé : La mémoire

L'étude du fonctionnement de notre cerveau progresse considérablement, nous avons longtemps pensé que nos neurones diminuaient au fil des années mais grâce aux avancées de la recherche...

Conseils de santé : Bien se nourrir

Que l’on peut résumer par : moins de produits raffinés, moins de produits transformés, moins de produits sucrés, moins de produits salés, moins de mauvais gras, sans oublier la réduction des plats industriels.

Chronique santé : La biodiversité alimentaire

Bonjour ! Ne vous laissez pas déstabiliser par le froid qui arrive ! Continuez à varier votre alimentation pour qu’elle vous offre le maximum de nutriments afin de mieux lutter contre les infections de l’hiver...

Chronique santé : Le sommeil

Bichonnez votre alimentation pour améliorer votre sommeil ! Le sommeil est nécessaire pour notre santé et celle de notre microbiote intestinal, qui lui aussi a besoin de ces périodes de jeûne pour bien s’équilibrer...

Conseils de santé : Un Automne serein

Humidité, froid, pollution et stress, tous les ingrédients sont réunis pour fragiliser les muqueuses et permettre aux virus et bactéries de perturber le système immunitaire...

Chronique santé : Les paniers repas

La rentrée arrive, les bonnes résolutions aussi ! L’organisation des paniers repas est une belle alternative à la restauration collective, plus onéreuse, pas toujours adaptée à la santé de chacun, et favorisant plus facilement la transmission des virus hivernaux.

Chronique santé : Les fortes cuissons

Avec les beaux jours, méfiez-vous des fortes cuissons ! Barbecue, grillade, cuisson dans le four à haute température… des procédés qui rendent certes les mets savoureux mais qui sont beaucoup moins intéressants pour notre santé.

Chronique santé : Le magnésium

Bonjour ! Dans ce contexte anxiogène, il est important de garder un bon moral. Lorsque des évènements stresseurs se répètent trop souvent, ou trop longtemps, le magnésium fuit dans les urines et le stress augmente...

Chronique santé : Le foie après les fêtes

Bonjour ! Malgré ce contexte perturbant, J’espère que vous avez passé de belles fêtes. C’est souvent un moment de relâchement des bonnes habitudes alimentaires et de partage d’extras pour le plaisir...

Chronique santé : La biodiversité

Bonjour ! Ne vous laissez pas déstabiliser par le froid qui arrive ! Continuez à varier votre alimentation pour qu’elle vous offre le maximum de nutriments afin de mieux lutter contre les infections de l’hiver...

Chronique santé : Le stress

Bonjour ! Ne vous laissez pas grignoter par un état de stress chronique néfaste qui peut endommager non seulement votre moral mais aussi votre santé !...
Back to Top

Etes-vous certains de vouloir abandonner votre panier ?

Saisissez vos coordonnées ci-dessous afin d'enregistrer votre panier pour plus tard

Le produit a été ajouté à votre panier